Cibercondría: Qué es, Síntomas y Cuándo Acudir a un Psicólogo
Cibercondría: Cuando la búsqueda de información médica en internet se convierte en un problema
En la era digital, es común recurrir a Internet para resolver dudas sobre nuestra salud. Sin embargo, el acceso ilimitado a información médica no siempre resulta beneficioso. De hecho, en algunos casos puede desencadenar un fenómeno conocido como cibercondría, un trastorno relacionado con la ansiedad por la salud.
¿Qué es la cibercondría?
La cibercondría es la tendencia a buscar compulsivamente información sobre síntomas y enfermedades en Internet, lo que genera un aumento en la ansiedad y la preocupación excesiva por la propia salud. A diferencia de la hipocondría tradicional, que se basa en la preocupación constante por padecer enfermedades graves, la cibercondría está impulsada por la sobrecarga de información disponible en la web.
Síntomas de la cibercondría
Las personas que padecen cibercondría pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Búsqueda constante de información médica en Internet, porque se convierte en una compulsión.
- Interpretación catastrófica de síntomas leves.
- Aumento de la ansiedad tras leer información médica, porque en internet se puede encontrar todo y su contrario.
- Necesidad de consultar múltiples fuentes para confirmar diagnósticos que pueden ser contradictorios.
- Desconfianza en la opinión de los profesionales de la salud.
¿Por qué la cibercondría es un problema?
Aunque informarse sobre la salud puede ser positivo, la cibercondría tiene consecuencias negativas:
- Aumento de la ansiedad: La lectura de información médica alarmista puede generar miedo y preocupación innecesarios.
- Autodiagnósticos erróneos: Muchas veces, los síntomas comunes se asocian con enfermedades graves sin justificación.
- Evitar la consulta médica: Algunas personas pueden confiar más en la información de Internet que en la opinión de un profesional, y aunque sea una información correcta, puede que, por muchas razones que no tienes en cuenta, no se aplique en tu caso.
- Efecto placebo o nocebo: La mente puede inducir síntomas reales por sugestión, incrementando el malestar físico y psicológico.
¿Cómo evitar caer en la cibercondría?
Si bien Internet es una herramienta útil, su uso debe ser responsable. Aquí hay algunas recomendaciones para evitar la cibercondría:
01
Consultar fuentes fiables: Optar por sitios web oficiales o respaldados por instituciones médicas.
02
Evitar la autodiagnosis: Ante cualquier síntoma preocupante, acudir a un profesional de la salud.
03
Limitar el tiempo de búsqueda: Reducir la cantidad de tiempo dedicado a investigar sobre síntomas.
04
Practicar el pensamiento crítico: No creer en todo lo que se lee sin contrastar la información.
05
Buscar apoyo psicológico: Si la ansiedad por la salud es constante, puede ser útil acudir a un psicólogo para abordar el problema.
¿Cuándo y por qué acudir a un psicólogo?
Si la preocupación por la salud se vuelve obsesiva y afecta la calidad de vida, es recomendable buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede ayudar a gestionar la ansiedad, proporcionar herramientas para el control de pensamientos catastróficos y mejorar la relación con la información médica. La terapia breve estratégica ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la cibercondría, ayudando a las personas a recuperar la tranquilidad y el bienestar emocional.
Si la preocupación por tu salud te genera ansiedad, es el momento de actuar. Reserva tu consulta y recupera la tranquilidad con la ayuda de un especialista.
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