# David Sojo - Psicólogo Psicoterapeuta > Centro de Psicología en Bilbao ## Entradas - [Para superar el dolor crónico tienes que ser escultor, no neurocientífico](https://davidsojo.com/como-cambiar-un-cerebro-con-dolor-cronico.md): Para superar el dolor crónico tienes que ser escultor, no neurocientífico Tabla de contenidoEscultor de tu propio cerebro“Todo hombre puede, si se lo... - [TOC moral: el trastorno obsesivo compulsivo de lo prohibido](https://davidsojo.com/toc-moral-el-trastorno-obsesivo-compulsivo-de-lo-prohibido.md): TOC moralEl trastorno obsesivo compulsivo de lo prohibido Tabla de contenido¿qué es el TOC moral?El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es bien conocido por... - [¿Atrapado en la rabia? Descubre cómo transformar la rabia en bienestar interior](https://davidsojo.com/atrapado-en-la-rabia-descubre-como-transformar-la-rabia-en-bienestar-interior.md): ¿Atrapado en la rabia? Descubre cómo transformar la rabia en bienestar interior Tabla de contenidoComprendiendo la rabia y el resentimientoLa rabia es una... - [¿Cuál es la causa de la anorexia?](https://davidsojo.com/cual-es-la-causa-de-la-anorexia.md): ¿Cuál es la causa de la anorexia? Tabla de contenido¿Qué causa realmente la anorexia?Hablar de la causa de la anorexia es mucho más complejo de lo que... - [Yoismo: La Era del Individualismo y sus Implicaciones Psicológicas](https://davidsojo.com/yoismo-la-era-del-individualismo-y-sus-implicaciones-psicologicas.md): YoísmoLa era del individualismo y sus implicaciones psicológicas Tabla de contenido¿Qué es el Yoísmo?El yoismo es un concepto que ha ganado relevancia en... - [Construye la Autoestima: Guía para fortalecer tu valor personal](https://davidsojo.com/construye-la-autoestima-guia-para-fortalecer-tu-valor-personal.md): Construye la Autoestima:Guía para fortalecer tu autoestima Tabla de contenidoConstruye la autoestimaLa autoestima es el valor que me doy a mí mismo, cuánto... - [Propósitos del nuevo año](https://davidsojo.com/propositos-del-nuevo-ano.md): Propósitos del nuevo añoEl cambio de año nos incita al cambio de vida, a querer retomar la senda de nuestros ideales, metas… Sin embargo fallamos... - [Ser feliz a pesar de las redes sociales](https://davidsojo.com/ser-feliz-a-pesar-de-las-redes-sociales.md): Ser feliz a pesar de las redes sociales Tabla de contenidoSalir del círculo vicioso de envidia e insatisfacción de las redes sociales es posibleSíndrome del... - [Saber decir no es mucho más importante de lo que crees](https://davidsojo.com/saber-decir-no-es-mucho-mas-importante-de-lo-que-crees.md): Saber decir no es mucho más importante de lo que creesLos humanos, desde que bajamos de los árboles, nos agrupamos en tribus para sobrevivir, fuera de la... - [Por qué mentimos y cómo nos afecta](https://davidsojo.com/por-que-mentimos-y-como-nos-afecta.md): Por qué mentimos y cómo nos afecta¿Qué es mentir?Decía San Agustín que mentir es tratar de hacer pasar lo falso por verdadero a sabiendas de que no lo... - [Cómo gestionar las discusiones](https://davidsojo.com/como-gestionar-las-discusiones.md): ¿Cómo gestionar las discusiones?¿Prefieres tener la razón o recuperar la paz? Tabla de contenidoEl mayor error que cometemos al gestionar una discusión:... - [Adicción al móvil. 7 consejos para desengancharse](https://davidsojo.com/adiccion-al-movil-7-consejos-para-desengancharse.md): Adicción al móvil: 7 consejos para desengancharse Tabla de contenidoUna sociedad cada vez más individualistaLas conversaciones de ascensor siempre fueron... - [¿Hay esperanza para el tratamiento de la migraña?](https://davidsojo.com/hay-esperanza-para-el-tratamiento-de-la-migrana.md): ¿Hay esperanza para el tratamiento de la migraña? Los resultados así lo confirman Tabla de contenidoEl enfoque teórico de la causa y cronificación de la... - [Ecoansiedad: miedo al cambio climático](https://davidsojo.com/ecoansiedad-miedo-al-cambio-climatico.md): La ecoansiedad es un malestar psicológico relacionado con el cambio climático y la pérdida de biodiversidad, manifestado como preocupación, miedo e... - [La terapia psicológica en oncología: la importancia del psicooncólogo](https://davidsojo.com/la-terapia-psicologica-en-oncologia-la-importancia-del-psicooncologo.md): De modo general, la psicooncología persigue limitar el impacto psicológico de la enfermedad en el paciente, su familia y el equipo de sanitarios, así como... - [Cómo ilusionarse ante el nuevo año](https://davidsojo.com/como-ilusionarse-ante-el-nuevo-ano.md): La ilusión no existe en lo absoluto, como algo que podamos invocar en nuestro interior; la ilusión siempre es ilusión por algo. Así, esperar a que brote la... - [Cómo lograr una pareja feliz](https://davidsojo.com/como-lograr-una-pareja-feliz.md): La pareja feliz se construye. Conocer los factores del amor nos facilita enormemente esa laboriosa tarea. - [Migraña menstrual o profecía autocumplida](https://davidsojo.com/migrana-menstrual.md): La migraña es un mecanismo de defensa. Sus síntomas (dolor, náuseas…) no existen en lo absoluto, como algo que pueda nacer de una proteína, un péptido o... - [9 claves para gestionar niños con rabietas](https://davidsojo.com/9-claves-para-gestionar-ninos-con-rabietas.md): Que tu hija tenga rabietas y pataletas no es el problema. Que se enfade y se frustre cuando no consigue lo que quiere, indica que está... - [El Trastorno por Estrés Postraumático a propósito de la guerra en Ucrania](https://davidsojo.com/el-trastorno-por-estres-postraumatico-a-proposito-de-la-guerra-en-ucrania.md): Poder ¿qué poder? La guerra es casi tan antigua como el ser humano. 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Sin negar su... - [Amor: el más sublime de los autoengaños](https://davidsojo.com/amor-el-mas-sublime-de-los-autoenganos.md): Se conoce más del amor por la infelicidad que procura, que por la felicidad misteriosa que aporta a la vida de los hombres  Émilie du Chatelet El... - [Las 4 herejías de la terapia breve estratégica](https://davidsojo.com/las-4-herejias-de-la-terapia-breve-estrategica.md): Nuestra realidad es un esquema de esquemas, una interpretación de interpretacionesPaul Watzlawick No existe una sola psicología sino muchas y diferentes... - [7 pautas para lidiar con el síndrome posvacacional](https://davidsojo.com/7-pautas-para-lidiar-con-el-sindrome-posvacacional.md): Como me decía un amigo, el síndrome posvacacional no es más que la mala leche de volver a trabajar de toda la vida. Podemos patologiazarlo poniéndole... - [2 claves para superar la anorgasmia femenina](https://davidsojo.com/2-claves-para-superar-la-anorgasmia-femenina.md): La anorgasmia femenina se conoce como la paradoja de la sensación: cuanto más buscas la sensación, menos la encuentras y más la inhibes. Deja de buscar y... - [La clave para la gestión de las emociones](https://davidsojo.com/la-clave-para-la-gestion-de-las-emociones.md): Tendemos a diferenciar entre emociones buenas y malas. Sin embargo, las emociones son adecuadas o inadecuadas y, la gestión de las emociones, dependerá del... - [Cómo manejar el miedo a no estar a la altura](https://davidsojo.com/miedo-a-no-estar-a-la-altura.md): Es el miedo a lo no estar a la altura lo que nos impulsa a mejorar. Sin embargo, has de regularlo porque puede llegar a bloquearte. - [Cómo solucionar la disfunción eréctil con tratamiento psicológico en menos de 5 sesiones](https://davidsojo.com/como-solucionar-la-disfuncion-erectil.md): ¿Qué entendemos por disfunción eréctil? Uno de cada 5 hombres mayores de edad sufre disfunción eréctil. La gran mayoría tiene un origen... - [6 consejos para cuando mi hijo no come](https://davidsojo.com/6-consejos-para-cuando-mi-hijo-no-come.md): Un problema que trae de cabeza a muchos padres es que: mi hijo no come, o mejor dicho, come solo lo que le gusta. Los psicólogos te damos unos tips... - [Tipos de transtornos alimenticios: comer para vomitar](https://davidsojo.com/bulimia-consecuencias-a-largo-plazo.md): Comer y vomitar, una de una forma de compensar los excesos alimentarios, puede convertirse en una compulsión placentera. - [6 formas de perjudicar a una chica con anorexia](https://davidsojo.com/anorexia-juvenil-el-demonio-amado.md): Ayudar a una chica con anorexia no es fácil. Saber qué no hay que hacer y tener alguna noción sobre el tipo de psicoterapia, es una buena forma de empezar a... - [¿Todos los tratamientos para la migraña son iguales?](https://davidsojo.com/todos-los-tratamientos-para-la-migrana-son-iguales.md): El papel del psicólogo adquiere un sentido muy claro y efectivo en los tratamientos para la migraña, pero es todavía desconocido. Descubre por qué. - [Hipocondría: ¿Estoy realmente enfermo o soy hipocondriaco?](https://davidsojo.com/por-que-no-debes-razonar-con-un-hipocondriaco.md): La explicación o las pruebas médicas no convencen al hipocondríaco porque su miedo no es racional. Saber cuál es la lógica de la hipocondría nos ayudará... - [Las 2 claves para superar tu fobia a las agujas](https://davidsojo.com/2-claves-para-superar-tu-fobia-a-las-agujas.md): Hacer respiraciones, tratar de controlar tus reacciones fisiológicas o distraerte contando tortugas, son estrategias que no ayudan a que tu fobia a las agujas... - [Los elefantes y el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)](https://davidsojo.com/los-elefantes-y-el-trastorno-obsesivo-compulsivo-toc.md): En el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), la persona logra un control tan bueno, que no puede dejarlo y se vuelve en su contra. Entendiendo la lógica del... - [Psicología y dolor: ¿puede un psicólogo curar tu dolor?](https://davidsojo.com/un-psicologo-puede-curar-tu-dolor.md): Todo dolor nace de una valoración de peligro para la integridad de la persona, no de un tejido dañado. Si te duele y no tienes lesión, lo que debes cambiar... - [Covid19, ¿autorrealización o existencia provisional?](https://davidsojo.com/covid19-autorrealizacion-o-existencia-provisional.md): Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo Friedrich Nietzsche El Covid19 somete tu libertad, sin embargo no puede controlar que... - [Cómo tratar el TOC](https://davidsojo.com/la-logica-del-toc.md): Aunque no lo parezca el TOC tiene una lógica y hemos de tratarlo desde ahí, no desde la fuerza de voluntad - [El umbral del dolor no existe](https://davidsojo.com/el-umbral-del-dolor-no-existe.md): ¿Cuál es tu umbral de miedo?¿tienes un umbral al miedo alto o más bien bajo?¿cuánto miedo eres capaz de soportar?¿soportas bien los estímulos... - [Mis hijas se odian](https://davidsojo.com/mis-hijas-se-odian.md): Laura es una mujer de 49 años que vive en Bilbao. Se casó con 26 años y es madre de dos niñas: Paula y Olivia. Se decidió a buscar un psicólogo porque... - [Cómo se cura el TDAH](https://davidsojo.com/como-se-cura-el-tdah.md): El TDAH existe. Sin embargo es algo muy distinto a lo que una parte de la comunidad científica pretende que sea. Existe porque hay un problema. Es indudable... - [No enseñes a tu hijo a esforzarse](https://davidsojo.com/no-ensenes-a-tu-hijo-a-esforzarse.md): Enseñar a tu hijo que en esta vida los logros se consiguen a base de esfuerzo está muy bien pero no es la clave que le ayudará a dar lo mejor de si. Si algo... - [¿Qué es el efecto placebo?](https://davidsojo.com/es-brujeria-el-placebo.md): Llamamos placebo a aquellos efectos beneficiosos que, según nuestras premisas acerca de la naturaleza de la enfermedad, sus síntomas y las propiedades de la... ## Páginas - [Mitos sobre la migraña: cómo no superarla](https://davidsojo.com/migrana/mitos-sobre-la-migrana-como-no-superarla.md): Mitos sobre la migrañaCómo no superarla Tabla de contenidoCómo no superar la migrañaA lo largo de la historia de la humanidad, la migraña ha confundido a... - [Medicación para la migraña](https://davidsojo.com/migrana/medicacion-para-la-migrana.md): Medicamentos para la migrañaAlivio, placebo y efecto rebote Tabla de contenidoFármacos para la migraña: alivian pero no curanLos medicamentos para la... - [Causas de la migraña: qué sabemos hoy y por qué se cronifica](https://davidsojo.com/migrana/causas.md): Causas de la migraña: qué sabemos hoy y por qué se cronifica Tabla de contenidoCuales son las causas de la migrañaCuando buscas "causa de la migraña",... - [¿Es la migraña una enfermedad o una falsa alarma?](https://davidsojo.com/migrana/es-una-enfermedad.md): ¿Es la migraña una enfermedad o una falsa alarma?Al 93% de las personas les duele la cabeza alguna vez a lo largo de su vida, no es una experiencia anormal;... - [¿Se puede superar una infidelidad?](https://davidsojo.com/se-puede-superar-una-infidelidad.md): ¿Cómo superar una infidelidad? Tabla de contenidoPautas para reconstruir la pareja y superar una infidelidadEnterarse de una infidelidad es como tener un... - [Nuevas dependencias: cuando la tecnología, el placer y el control empiezan a controlarnos](https://davidsojo.com/nuevas-dependencias-adicciones.md): Nuevas dependencias y adicciones comportamentales Tabla de contenidoNuevas dependencias: cuando la tecnología, el placer y el control empiezan a... - [Problemas para estudiar](https://davidsojo.com/dificultades-estudio-psicologo-infantil-bilbao.md): Problemas para estudiarCuando no es falta de capacidad, sino una mala estrategia Tabla de contenido¿Dificultades para estudiar?Los problemas para estudiar son... - [Vivir con TDAH: Cómo potenciar las capacidades de tu hijo](https://davidsojo.com/vivir-con-tdah-como-potenciar-las-capacidades-de-tu-hijo.md): Vivir con TDAHCómo potenciar las capacidades de tu hijo Tabla de contenidoTDAH: Lo que necesitas saber para ayudar a tu hijo a encauzar sus capacidadesCuando... - [Pubalgia](https://davidsojo.com/pubalgia.md): Causas, síntomas y tratamiento de la pubalgia Tabla de contenidoPubalgia: causas, síntomas y tratamiento desde un enfoque conservadorLa pubalgia es un... - [Hipocondría](https://davidsojo.com/hipocondria.md): Hipocondría Cuando el miedo a la enfermedad controla tu vida Tabla de contenido¿Qué es la hipocondría?La hipocondría es uno de los problemas psicológicos... - [Prensa](https://davidsojo.com/prensa.md): David Sojo en los medios de comunicaciónEn esta sección se recopilan algunas de mis participaciones en medios de comunicación, entrevistas, artículos de... - [Insomnio](https://davidsojo.com/insomnio.md): ¡No puedo dormir! 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